腸内環境 改善 サプリ

腸内環境改善で免疫力もアップ!

腸内環境を改善してゆくことは、便秘や下痢だけが改善してゆくというわけではありません。

 

腸には、体にとって有害なものをチェックして排出してゆくという働きがあります。この働きを正常化させるためには、腸内の善玉菌を優勢にさせる必要があります。

 

悪玉菌が優勢になると 有害なウイルスが腸から排出されずに、吸収されて体内にとどまってしまうので病気の原因となります。逆に言いますと、インフルエンザウイルスや初期のがん細胞といったものも 腸で吸収される前に善玉菌に排出してもらうことで対策ができるのです。

 

風邪をひきやすい、という方でお腹の調子が普段から良くない、すっきりしないという方は 免疫力を高めるためには まずは腸内環境を整えることを目指しましょう。

 

まずは悪玉菌が喜ぶ肉食中心の食事から 善玉菌が喜ぶ野菜中心の食事に切り替えてゆきます。

 

その上で ストレスコントロール、軽い運動といったことを取り入れて行きます。